فواید شکرگزاری در کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب
فواید شکرگزاری بسیار فراتر از یک حس مثبت ساده است؛ در واقع این تمرین شبانه، مغز شما را از حالت بقا و استرس به حالت آرامش و بازسازی هدایت میکند. بررسی فواید شکرگزاری از دیدگاه علوم اعصاب نشان میدهد که ثبت آگاهانه داشتهها، با کاهش سطح هورمون کورتیزول، فضایی آرام برای یک خواب عمیق فراهم […]
